Здрава храна за кожата на децата

Видео: Здравата исхрана

Cодржина

Видео: Здравата исхрана
Proteometabolism
витамин размена

"Салата на убавината"

состојбата на кожата - е уште еден исклучително важно прашање за тинејџери.

Тие (и девојки и момчиња), особено за време на пубертетот се означени од страна на одредени пореметувања на кожата во форма на акни, прекумерна сувост, или, напротив, содржината на масти.

Повеќето од овие промени се поврзани со метаболички нарушувања во растечката организам, вклучувајќи ги и оние поради неухранетост.

За нормално функционирање на клетките на кожата и ткивата потребни протеини, јаглени хидрати, масти, витамини, сол и вода содржани во кожата во одредени односи. Метаболни нарушувања поради хормоналните промени и го менува односот содржината на храна компоненти кои влијаат на кожата.

proteometabolism

На пример, повреда на метаболизмот на протеини доведува до намалување на имунолошкиот систем (заштитна) тело сила, функцијата на кожата бариера. При недостаток на протеини се појави сувост и лупење на кожата, како одговор на атрофија на лојните жлезди.

чистење на кожата се влошува actinic површни клетки на кожата, со што се намалува неговата сила, во бавен нарушувања исцелување на кожата. Понекогаш има осветлување (депигментација) на кожата. Недостаток на протеини може да биде причина за сува кожа, чистење, зголемување на кревкоста и губење на косата.

Исто така, постои зголемена Крутост на ноктите. При недостаток на протеини со симптоми на телото на витамин дефицит (види. Подолу).

Кога недоволен внес на масти во телото во борбата со својата асимилација поради црниот дроб и панкреасот подобри кожата сувост и flaking случи лушпеста егзема-тип на воспаление.

Влошените еластичност, зголемена кршливост и пропустливоста на капиларите, со што се зголемува крварење и предизвикува крварење. Сепак, вишокот на масти во исхраната влијае на кожата, предизвикувајќи мрсна кожа и seborrhea на скалпот, појавата на жолти дамки на очните капаци и кожата на лицето (ксантоми).

Вишокот рафинирани јаглехидрати во исхраната може да предизвика развој на дијабетес состојба со зголемување на сувост на кожата и мукозните мембрани и алергиски пустуларни заболувања на кожата.

Повреда размена на вода како резултат на различни болести, вклучувајќи го и срцето, бубрезите, итн, се манифестира со тоа што водата се задржува и формирањето на едем на кожата и поткожното ткиво. Често оток забележани litsa- првенствено едем се појавуваат околу очите: горните и долните очни капаци отече промени (понекогаш драстично) човечки изглед.

витамин размена

размена витамин е, исто така, тесно поврзани со состојбата на кожата. Така, со недостаток на витамин А во кожата снегулки телото, coarsens, покриени пали слоеви. Недостатокот на витамин А доведува до одредени болести ноктите. Затоа, витамин А доза е речиси секогаш дава добар ефект во прекршување на кожата (сува кожа, сува коса, кожни рог).

витамин Ц потребни за формирање на колаген - протеин прицврстување васкуларна сврзното ткиво клетки, кожата кои се вклучени во заздравувањето на раните. недостаток на колаген во кожата се манифестира бледило, цијаноза до усните и образите, во сувост и пилинг. Можеби изгледот на точкаст кожата хеморагии во форма на осип.

витамин Б1 Таа има корисен ефект на губење на косата, seborrhea. шкарт витамин Б2 понекогаш предизвикува аголна стоматитис (во устата ќошиња moknutie случува со понатамошниот развој на пукнатини, лушпите опфаќа натамошниот текст), во понатамошниот текст како "perleche" луѓе. Слузницата на усните олупи, покриени со вертикални пукнатини, усните се издувам, да стане црвена исто така, е лесно krovotochat- - хеилоза. Кожата може да се појави акни.

витамин B3 (Пантотенска киселина), заедно со други Б витамини се регулира, меѓу другото, формирање на пигмент во косата. Кога е забележано пантотенска киселина дефицит проседи.

недостаток на витамин Б6 во сува храна предизвикува дерматитис околу очите, nasolabial збира, а понекогаш и - во вратот и главата. Поретко се појавуваат хеилоза и аголна стоматитис.

витамин ПП (Никотинска киселина) го намалува чешањето и промовира нормално функционирање на кожата. Во недостаток на овој витамин е означена бледило и сува кожа може да се појави црвени дамки (еритем) на рацете, лицето, вратот и лактите. Кожата станува едематозни, болка, чешање, па дури и може да се формираат меури. Ако недостаток на витамин А опстојува, кожата ќе ги олупи, ќе ти биде темно кафеава, тешко, груба. Таквите оштетувања на кожата може да се активира со сончева светлина.

витамин Е Тоа се користи за кожни болести, особено ако промените се однесуваат на сврзното ткиво. Витамин H (биотин) позитивен ефект во третманот на seborrhea и алопеција.

На минерали за телото за да се обезбеди нормално функционирање на кожата повеќе од било кој друг цинк потреби. А доволно количество на цинк во исхраната спречува воспалителните процеси, акни, го стимулира растот на косата, го забрзува лекувањето.

Покрај цинк, железо е потребно, со дефицит од кои бледило на кожата, започнува губење на косата, скршени нокти. Назначен содржина на калциум во исхраната не само што е потребно за прометот на формирање и коски, но исто така и за подобрување на анти-воспалителни и desensitizing својства на организмот.

Затоа, не треба да се користи "Klerasil", но, прво, да се воспостави моќ да се вклучат во исхраната на храна богата со горенаведените ingredientami- второ, во прилог на исхрана, да преземе соодветни витамини и минерали за третман на кожата. И, се разбира, од голема корист донесе лековити растенија, подобрување на метаболизмот (коприва, серија и др.), Се користи како орално во форма на инфузии, и за надворешна употреба во форма на лосиони (камилица, даб кората, нане, кантарион, хлебните, итн ) ..

Еден од најдобрите јадења кои имаат терапевтски ефект врз состојбата на кожата е салата на убавината. Антена го содржи речиси целиот спектар на витамини и минерални соли, и во исто време многу растителни влакна, и покрај тоа е многу вкусна. Покрај тоа, салата задоволува гладот за долго време, луѓето се хранат по оброкот во 5-8 часа. Еве го неговиот рецепт.

"Салата на убавината"

5-6 лажици овес става 6-8 лажици ладна зовриена вода. Додадете една лажица мед и за 7-10 парчиња. ситно сецкани ореви. Остави на за половина час, а по можност во текот на ноќта, да се јаде наутро на празен стомак. Пред јадење снегулки да се додаде: Големото јаболко жолчка, 5-6 лажици млеко (опоравување крем), сок од половина лимон, а ако не лимон, малку сок од било која киселина овошје (на пример, цреша), или, во најлош случај, малку лимон киселина.

Салата може да се наслади, но тоа е подобро да се направи без него, како шеќер "јаде" цинк и селен. Подобро е да додадете мед или било сезонско овошје, како што се свежи малини или јагоди (замрзнати во зима, или pureed со шеќер). Понекогаш, наместо млеко или крем додадете сирење или кондензирано млеко и овошје - грозје, сецкани кајсии, итн

"Салата убавина" има позитивен ефект не само на кожата, но исто така и на косата и ноктите, со еден збор, на убавината, и што е најважно - на здравствената состојба. Неопходно е да се редовно организира третман 2-3 недели со оваа салата, особено во пролет, кога нашето тело искуства, недостаток на витамини, минерални соли и генерално бараат помош и поддршка.

Сподели на социјални мрежи:

Слични