GuruHealthInfo.com

Согласност со начинот на исхрана за време на бременоста

Тоа е важно во текот на бременоста почитување исхрана.

И ако се препорачува првата половина на бременоста 4-еден оброк време (1-ви појадок е 30% од дневните калории, 2 доручек - 15%, вечера - 35%, вечера - 20%), вториот - да се намали притисокот на детето - 5-6 оброци на ден.

Во исто време, потребно е правилно да ги дистрибуира производите во текот на денот.

Од протеини се зголеми метаболизмот, го стимулира нервниот систем и кои остануваат подолго во стомакот, месо, риба и јајца се препорачува да се пие за појадок и ручек, и вечера треба да се состои од млеко и зеленчук јадења.

Од исхраната на бремените жени елиминира иритирачки храна и јадења: месо и риба супа, оцет, зачини, кисели краставички и месо, како и производи кои содржат нитрити (колбаси, конзервирана месо индустриска подготовка).

Им овозможува на различни методи за готвење: лушпа, станува за компот, печење. Во овој случај, пржена храна, особено во втората половина од бременоста, тоа е подобро да се исклучи.

Пример мени за втората половина од бременоста (во грамови)
времемениg

Во утринските часови по спиење

Сок од свеж зеленчук или овошје или лушпа од билки

200

појадок

гулаш

120


парен зеленчук

200


сок од јаболко

200

2 појадок

млеко

250

ручек

Грашок супа со мелено месо

400


Зеленчук чорба со варена риба

75/100


компот

200

попладне закуска

Овошје и бобинки

300-500

вечера

Урда Суфле

170


брусница мус

100

2 вечера

Ферментирано млеко пијат (кефир)

200


Дневното мени треба да содржи 'рж и пченица (по можност целото жито) леб производи по 100 g и 15 g путер, кои се дистрибуирани рамномерно во текот на денот.

За правилен избор на храна во исхраната може да се суди од страна на покачување на масите на телото на бремена мајка. Во нормални зголемување на телесната тежина на бременоста во втората половина не треба да надминува 300-350 грама неделно и за сите бременоста - 8-10 кг. Стандарди за зголемување на телесната тежина за време на нормална бременост, земајќи ги во предвид тежина пред бременоста, жените се прикажани подолу.

Стандарди за зголемување на телесната тежина во текот на бременоста физиолошки

Тежина пред бременоста, kg

Зголемување на телесната тежина за време на бременоста жените, kg

1 половина

2 половина

Во текот на целиот период

До 44

3.64



5.27

8.91

Видео: Слим БРЕМЕНОСТ | Исхрана во текот на бременоста | 37 недели од бременоста

45-49

3.59

5.81

9.40

50-54

3.64

Видео: ПРОБЛЕМОТ НА бремена! Повреда на гастроинтестиналниот тракт / Прашајте го докторот

5.72

9.36

55-59

3.72

6.20

9.97

60-64

3.69

6.18

9.86

65-69

4.22

6.59

10.82

70-74

3.47

7.62

11.16

75-79

4.19

8.08

12.27

80-84

4.21

8.51

12,72

над 85

4.32

8.75

13,67


Ако на телесна маса неделникот зголемува на повеќе од 350 g на жената, треба да биде за да дознаете зошто и поправи составот на храната. Во такви случаи 1-2 пати неделно да се организираме дена на гладно (јаболко - 1,5 kg yablok- кајмак - 500 g tvoroga- Apple-кајмак - 1 кг јаболка и 250 g на сирење дневно во 5-6 дози).

Тоа е корисно да се прошири на исхрана (особено во пролет и лето) јадења од диви растенија, во која многу различни биолошки активни супстанции, толку потребни за бремената жена и иднина бебе.
Сподели на социјални мрежи:

Слични
Правилната исхрана ученикПравилната исхрана ученик
Појадок со панкреатитисПојадок со панкреатитис
Појадок, ужина и вечера за пациентите со гастритисПојадок, ужина и вечера за пациентите со гастритис
Правилна исхрана на деца од три до седум годиниПравилна исхрана на деца од три до седум години
Диети за губење на тежината и подобрување на здравјето на женитеДиети за губење на тежината и подобрување на здравјето на жените
Зајакот со панкреатитисЗајакот со панкреатитис
Исхрана №10 за гастритисИсхрана №10 за гастритис
Режим и мени угостителски бременаРежим и мени угостителски бремена
Диети од различни земји за здравјето на женитеДиети од различни земји за здравјето на жените
Ефективна диета за жените после 30 годиниЕфективна диета за жените после 30 години
» » » Согласност со начинот на исхрана за време на бременоста