Добрите и лошите страни на вегетаријанска исхрана. односи религија

Видео: Добрите и лошите страни на вегетаријанството

Cодржина

Видео: Добрите и лошите страни на вегетаријанството
Верските став за вегетаријанството
Внесување на витамини со вегетаријанството

Верските став за вегетаријанството

Вегетаријанство има позитивен став во многу религии.

На пример, дадена насока на храна наведени во јудаизмот.

Во принцип, оваа религија вели дека месото е можно, но постојат некои ограничувања.

На пример, месото може да се repasted само ако сите крвта ќе се отстрани од него.

Исто така, забранува употреба на месо од оние животни кои јадат месо. Покрај тоа, животните треба да се еутанизирана само одредени безболен начин. Не е дозволено комбинација на месо и млечни производи. Тоа е далеку од сите ограничувања, постојат многу други. Исто така, вегетаријанска храна е пожелно систем и христијанството, и католици и православни.

Иако, во врска со христијанството, од типот на храна вегетаријанска донесени таму меѓу верски претставници и монаси, и постојат позиции во кои месни производи се забранети да се користи за сите останати. Во Православието, овие брзи дена околу 200 годишно. Стариот Верниците овие ограничувања построги.

Во исламот за време на Рамазан ден мора да се придржуваат до целосна пост. Исто така вегетаријанството е широко се користи во будизмот, особено во Хинајана, или строго будизмот, хиндуизмот, Џаинизам, зороастризмот. Како што можете да видите, речиси сите религии може да се проследи промовирање на вегетаријанството. Ова е одредена компонента на прочистениот пред да стигне до тоа, луѓето нема да знаат духовните височини.

Покрај strovegetariantsev и mladovegetariantsy, не постои таков вид на луѓе во оваа насока, која никогаш не се користат производи од животинско потекло: тие не го јадат, не носат работи направени од волна, свила или кожа. Извор на масти во вегетаријанска кујна е во основа на растително масло.

замени за вегетаријанци постојат одредени видови на храна - како храна е како соја млеко, сирење, месо, сирење. Овие аналози се вегетаријанци се користи за подготовка на нивните јадења. Со право на пристап, вегетаријанска исхрана може да се направи исполнување и хранливи. Главната работа - разновидноста и рамнотежа. Во овој случај, на исхрана промовира нормален раст и развој на децата и одржување на нормална телесна тежина кај возрасните.

Внесување на витамини со вегетаријанството

Еден значаен недостаток на вегетаријанската исхрана е тоа што содржи доволни количини на некои хранливи материи. На пример, строги вегетаријанци постојано недостаток на витамин Б12.

Намалување на приемот на овој витамин во организмот често предизвикува анемија и сериозни, често неповратни ефекти врз централниот нервен систем. Кај возрасните, овие промени се развиваат бавно, сепак, во текот на долго време, бидејќи витаминот Б12 има тенденција да биде депониран во тело како резерва.

По ова, вегани треба да направите на овој недостаток со дополнителна доза на витамини. Исто така постои и посебен соја млеко на која се додава разреден витамин Б12. Исто така, може да се вегани во недоволни количини за нормална работа на органи и органски системи да се земе калциум.

Со цел да се компензира за овој недостаток, овие луѓе треба да се земе во храна во големи количини на нерафинирано сусам, тофу, бадеми, зелена, и репка. Исто така постои и вештачки збогатена со калциум млеко од соја. Исто така, се должи на употребата на голема количина на зеленило исчезнува недостаток на рибофлавин.

Најмногу подложни на негативните ефекти на вегетаријанската исхрана деца, бремени жени и доилки. Кога бременоста е важно дополнување на витамин Д, недостатокот на која може да влијае на иднината на здравјето на детето.

Особено, недостаток на витамин Д често води до рахитис - болест на коскениот систем, што може да доведе до инвалидитет на детето. Затоа, неопходно е во прилог на таблети, исто така, да се земе витамин Д во назначувањето на вегетаријанска исхрана за терапевтски цели е препорачливо да ја комбинирате и со млечни производи и јајца. Со други зборови, нутрициона терапија е најдобро одговара laktovegetarianstvo.

Vegans во својот состав, исто така, хетерогени. Некои од нив се консумира во големи количини на зеленчук, ореви и овошје, како што се нарекува fruitarian. Други, пак, се признаваат главно житарици - т.н. macrobiotics. Ова движење потекнува од Јапонија.

Растителни влакна содржани во голема количина во вегетаријанската исхрана, да придонесе за појавата на ситост, а со тоа и помала потрошувачка на производи, што е многу корисно за лекување и превенција на прекумерна тежина. Овошјето и зеленчукот содржат т.н. terpenoids - анти-канцер агенти, како и овие храни се богати со витамините Ц, Д, бета-каротин, фолна киселина.

Вегетаријанска храна, особено на овошјето и зеленчукот содржат есенцијални за човечкиот количини на калиум, магнезиум, разни алкални еквиваленти. Сепак, овие производи вклучуваат заситени и незаситени масни киселини, кои се таму во најдобар можен комбинации и показатели за човечкото тело. Ниту, пак, можеме да го игнорираме заштитна функција на одредени супстанции кои се наоѓаат само во растителната храна - phytoncids против бактерии.

Во растителната храна не содржи холестерол, покрај тоа, некои вегетаријанска храна е во можност да се намали количината на холестерол веќе во крвта. Сите овие карактеристики, како и некои од другите вегетаријанска храна е многу корисна за човечкото тело. На негативната страна на вегетаријанството е неадекватен внес на многу витамини. Овој витамин D, Б12, Б2, Ц

Покрај тоа, недостаток на витамин Ц е типичен болест на macrobiotics. Благодарение на транзицијата на вегетаријанска исхрана, децата може да се добие многу болести: заостанувањето во растот и развојот, појавата на болести како рахитис, анемија и други болести.

Пред да одлучите да се префрлат на вегетаријанска тип на исхрана, мора добро да ги разгледа сите добрите и лошите страни и однапред да се знае како да се спречи појавата на несакани ефекти, обидете се да ги избегнете. Сепак вегетаријанци почетници може да даде некои совети.

Очигледно, тоа е подобро да се даде предност на laktovegetarianstvu од веганството како повеќето избалансиран, хармоничен и поефикасно вид на моќ, што подразбира многу помалку несакани ефекти од веганството. Таа мора да се запомни дека, откажувајќи се од месо, луѓето се уште мора да јадат протеини. А протеини слични на животински протеини се најде во мешунките. Тоа не се меша со дополнителен курс за преземање на мултивитамини.

За деца, нега или бремени жени треба да се обезбеди намалување на некои од принципите. А со тоа и најдобра опција пред донесувањето на оваа одлука ќе биде консултација со лекар. Научниците од многу земји во неколку наврати покажа дека масти и месо животни - лоша храна. По сите, тие се како сунѓер, бидејќи ја апсорбираат хормони, пестициди, антибиотици и други штетни материи кои влегуваат во телото на животното време на неговиот живот. Потоа истите овие супстанции се акумулираат во телото на човекот, предизвикувајќи голем број на сериозни болести.

Сега бројот на вегетаријанците е рапидно расте. Во нашиот свет, постојат повеќе од 1 милијарда луѓе, се придржуваат до принципот на вегетаријанска храна. Но, и покрај овој раст поборниците на вегетаријанството, се уште е многу често постои дебата меѓу научниците за тоа дали вегетаријанска храна носи корист или штета.

Некои научници признае вегетаријанството илузија, верувајќи дека животински протеини сите луѓе го користат секој случај. Слични извештаи се прикажани и сурова храна исхрана. Со овој пристап за вегетаријанството, се чини дека не се толку безопасни како што изгледа од надвор.

Сподели на социјални мрежи:

Слични