Светлина екран нарушува спиењето кај децата

Видео: СВЕТ БЕЗ ВОЈНА - Децата на Земјата со отворени ДЕЦА

Една нова студија открива дека таблета светлина на екранот или паметен телефон нарушува спиењето кај децата и адолесцентите.

Врз основа на овие податоци, авторите препорачуваме дека родителите не им дозволувајте на децата да го користите такви уреди во кревет.

Според научниците вишок светлина во мракот спречува едно лице да заспие, и го намалува времето полн со спиење, која влијае на здравјето.

Ова се однесува на луѓето од сите возрасти, а објавени во списанието весник на Клинички Ендокринологија & Резултатите укажуваат на тоа дека метаболизмот на деца од 9-15 години се особено подложни на вишок светлина во текот на ноќта.

Експериментите покажале дека посветла светлината, толку посилно го потиснува производството на мелатонин кај децата. Особено кај децата и адолесцентите 9-15 години само 1 час осветлување изложеност 15 лукс потиснат производството на мелатонин од 9,2% - 150 лукс (нормална собна светлина) - 26% - 500 лукс - од 36,9%. Адолесценти од 16 години и постари светлина не постапил толку многу: осветлување на 15 лукс не потисне синтеза на мелатонин voobshche 150 лукс - 12,5% - 500 лукс - од 23,9%. Осветлете истиот ефект на девојчињата и момчињата.

"Сјае светлината на таблета во средината на ноќта може да биде доволно за да се наруши нормалното спиење кај децата. Студентите кои се преземаат на таблети со кревет, или дури го користите старомодни фенерче да го прочитате под покривката загрози нивното здравје. Тие се урне деноноќниот ритам на телото и со големи тешкотии зголемувањето во утринските часови на училиште ", - вели во студијата водечкиот автор д-р Мери Karskadon (Марија Carskadon), професор по психијатрија на Алперт Медицинскиот факултет на Универзитетот Браун, директор за истражување во областа на chronobiology на Бредли болница Род Остров.

Коавторот на студијата д-р Стефани Crowley (Стефани Кроули) од Универзитетскиот медицински центар Раш прашува родителите да се ограничи работата на децата со дигитални уреди во текот на ноќта. Денес, на скалата на проблемот на имагинацијата: повеќе од 96% од американските тинејџери седи во предниот дел на екранот за помалку од еден час пред спиење.

Сподели на социјални мрежи:

Слични