Кафе за дијабетес: научни факти

Видео: Може ли да пијат зелен кафе во дијабетес?

Cодржина

Видео: Може ли да пијат зелен кафе во дијабетес?
Некои личности и теории
Современите научни факти за кафе и дијабетес
Добрите и лошите страни на кафе
Што заклучоци можеме да се подготви?

За пациенти со дијабетес мелитус исхрана - главниот проблем на целиот живот.

Она што можам да јадат и да пијат, како тоа ќе влијае на шеќер и се чувствувате?

За жал, многу луѓе се фокусираат на храна, целосно заборавајќи за пијалаци, но тоа е исто така многу важно.

Е кофеинот закана за дијабетичарите?

По две чаши со вкус на пијалок може да содржи до 300 mg на Алкалоид, а тоа е да се разбере многу добра нејзиниот ефект.

Да речеме дека веднаш дека повеќето здрави возрасни лица, кофеин не го зголемува нивото на шеќер во крвта. Дури 400 мг кофеин на ден се смета за релативно безбедни доза.

Но, што ако јас страдаат од дијабетес, и покрај тоа, јас имам еден куп на компликации?

Во нашата денешна статија ние се погледне на научни факти и авторитетен мислење на западни експерти, кои ќе разговараат за безбедноста на кафе во дијабетес.

Некои личности и теории

Според американскиот Дијабетес асоцијација, како на 2012 година 29.1 милиони луѓе во САД страдаат од некоја форма на дијабетес.

Во исто време, 8.1 милиони Американци, според експертите веруваат дека болеста е скриена и понатаму не се лекува, и секоја диета.

Не многу подобри работи во други земји. Според податоците на Светската здравствена организација во 2014 година на планетата, имало 422 милиони луѓе со дијабетес.

Кафе љубовници многу пати повеќе. Главната активна состојка на пијалокот делува како кофеин - моќен стимуланс на централниот нервен систем со различни фармаколошки ефекти.

Во природата, постојат повеќе од 60 растенија кои содржат кофеин.

Меѓу нив, на кафе, грав и листовите. Алкалоид кофеин е додадена на енергетски пијалаци, и активно се користи во медицината за следниве болести и состојби:

• астенични синдром
• церебрална вазоспазма
• потиснување на централниот нервен систем
• хипотензија
• прекумерна поспаност

Кофеинот го активира мозочната активност "буди" мозокот, го елиминира заморот и ја подобрува концентрацијата. Во исто време го зголемува крвниот притисок и урина.

Современите научни факти за кафе и дијабетес

Една студија спроведена од Харвардската школа за јавно здравје, покажа дека кафе алкохоличари 11% помалку шанси да страдаат од дијабетес тип 2.

Тоа е доволно да се јаде најмалку 1 шолја кафе секој ден.

Научниците исто така откриле дека луѓето кои внимателно да се избегне кафе, развивање на дијабетес за 17% повеќе.

"Нашите податоци укажуваат дека редовното консумирање на кафе може да штити од дијабетес тип 2. Најважно е дека кафето го намалува ризикот од дијабетес релативно брзо, и тоа во првите 2-4 години ", - вели д-р Shilpa Bhupathiraju.

Истражувачите од Харвард погледна 28 научни трудови на своите претходници со речиси 1,1 милиони луѓе од целиот свет. Анализата потврди дека ризикот од дијабетес е обратно пропорционален на количината на кафето се консумира. Интересно, својства бариера и има традиционалните, без кофеин и пијалок.

На важноста на физичката активност кај дијабетес постојано се потенцира со лекарите.

Уште една мала студија покажа дека кофеинот во комбинација со интензивно вежбање овозможува дури и повеќе да се намали шеќер во крвта. Главната работа е да не претерувајте.

Добрите и лошите страни на кафе

Во прилог на Алкалоид кофеин во кафе се десетици на биолошки активни супстанции од различни хемиски структура - полифеноли, протеини, моносахариди, липиди, органски киселини, минерални соли, и други.

Некои американски научници се убедени дека уникатните својства на кафе се супстанции полифенол структура - познати антиоксиданси. Тие ги штитат клетките од оксидативно оштетување и намалување на нивото на воспалителни маркери во телото.

Покрај тоа, на кафе, грав содржат магнезиум и хром. Магнезиум често му се припишува превентивни својства, како и хром - еден од клучните микронутриенти кај пациенти со тип 2 дијабетес.

Оваа мешавина на корисни состојки, очигледно, не само што може да го одложи развојот на дијабетес, но исто така играат улога во нејзиниот комплекс третман.

Се чини дека прашањето ќе се реши, а љубителите на кафе може да се радуваат.

Но, не сите толку розова: постојат научни студии кои се поврзани консумирањето на кафе со зголемување на нивото на гликоза и развој на инсулинска резистенција - влошување на метаболички одговор на телото на хормонот инсулин.

Според еден од овие работи, само 100 мг кофеин може да се подигне нивото на шеќер во крвта кај здравите мажи кои се со прекумерна тежина.

Покрај тоа, во некои случаи, наводниот кафе може да има негативен ефект врз половината.

А група на вработени на Факултетот за исхрана и храна Harokopio универзитет (Грција) за долго време проучувале ефектот на различни дози на кафе на шеќерот во крвта и инсулинот.

Проектот се вклучени 33 лица со различна телесна маса - вкупно 16 жени и 17 мажи. По употребата на 200 ml незасладено кафе техничари ги презеле крв.

Грчкиот нутриционистите се дојде до заклучок дека приемот на кафе за кратко време и ја зголемува концентрацијата на шеќер, а концентрацијата на инсулин во крвта. Покрај тоа, овој ефект е во комплексот, во зависност од телесната тежина и полот на учесниците.

Што заклучоци можеме да се подготви?

Со толку многу слабо позната и компензаторни фактори, можеме да видиме дека Кафе со дијабетес не е секогаш 100% корисни.

Но, исто така, за демонизирање на пијалок не.

Познато е дека без кофеин кафе и чај не предизвика флуктуации на крвниот шеќер. Сепак, високо ниво на кофеин во пијалок може да има негативни ефекти.

Нутриционистите во еден глас повторувам, дека најдобар пијалок за дијабетичари - ова е чиста вода. Ако пиете кафе, не заборавајте да ги контролираат своите гликоза и благосостојба! Додадете шеќер во кафето, крем, карамел и други задоволства не се препорачува.

Ендокринолози светски познати Мајо Клиниката (САД) сметаат дека дури и совршено здрав возрасен човек не може да се јаде повеќе од 500-600 мг кофеин на ден, што одговара на 3-5 чаши на органски кафе.

Инаку, како можни несакани ефекти:

• несоница
• возбуда
• раздразливост
• варење
• мускулите потреси
• тахикардија

Имајте на ум дека постои особено чувствителни луѓе за кои дури и едно кафе, ќе биде многу. Мажите се почувствителни на ефектите на кафе од жените. телесна тежина, возраста, здравствената состојба, земате лекови - сето тоа ја одредува колку кафе влијае на вашето тело. Тоа е зошто тоа е тешко да се одреди редоследот на кафе корисни кај дијабетес или штетни.

Најдобро е да не се потпираат на кофеин енергија по непроспиени ноќе. Наместо тоа, обидете се да водат здрав и обичниот живот, се јаде правилно, да се добие доволно доволно спиење и не заборавајте да се движи редовно.

Сподели на социјални мрежи:

Слични