Спорт панкреатитис, можеме да направиме?

За да се спречи акутен панкреатит, треба да бидете сигурни да се справи со посебни физиотерапија. Со негова помош, го зајакнува нервниот систем. Со тоник ефект, психолошка состојба е нормално, а потоа и во голема мера го забрзува метаболизмот, подобрување на функционалната состојба на организмот, нормална циркулација на крвта на абдоминалните органи.

Видео: Воз овие денови! Се вклучат во или не?

Тоа е многу корисно за здравствени цели дијафрагмална дишење (со користење на дијафрагмата направени масажа на панкреасот, што резултира со подобрување на своите функции).

Терапевтски вежби вклучува вежби за стомачни, трупот и екстремитетите, со постепено зголемување на товарот. Вежби за дишење се врши одделно (акцент на дијафрагмална дишење.) Забранува нагласена сила вежби (бидејќи тие бараат напон и зголемување на интра-абдоминални и крвниот притисок) и вежбање, кои нужно проследени со остри движења. Комплекси се изврши во средината и бавен ритам. Сесија треба да трае повеќе од дваесет минути. Спорт панкреатитис може да се изврши на ден и пол часа по ингестијата, и во собата во која ќе се врши, по можност претходно емитуваше. Ако има се поврзани со панкреатитис болест, промени во секојдневно вежба е потребно да се направи строго по препорака на присутните лекар, лекарот вршење на вежби, или лекар. Ако има тешка форма на болеста, физиотерапија за да се откажете.

Видео: Може ли да игра спорт во текот на бременоста. Како да се игра спорт бремена

По завршувањето на спортот може и треба да биде за 5-6 минути да лежи на грб, рацете треба да се поставени по должината на телото (дланки надолу, нозете малку разредена, затворете ги очите - опуштете се целосно). После тоа, можете да го направите вода третмани (фрлаат, туш, триење). Спектар на рекреативни спортски вежби, заедно со терапевтски вежби, вклучувајќи одење на отворено на растојанија до 1-2 километри на вообичаените темпо.

Запомнете дека, следење на одредени правила и прописи за панкреатитис може да игра спорт!

Видео: Елена Malysheva. Може ли да имам секс за време на бременоста?

Спортски исхрана во панкреатит

Исхрана за време на вежба во хроничен панкреатит, игра многу важна улога. Прво на сите, треба да се каже "не" на лошите навики, бидејќи тие може да ја влоши ситуацијата. Вие треба да јадат до шест или седум пати на ден. Најдобро одговара на јадења рендан или рендан форма, варени во вода и пареа. Строго забрането е премногу топла или ладна кујна.

Видео: обука во салата за почетници - Како да се натерам да се занимаваат со спорт

Спортски исхрана во панкреатитис мора да содржи многу протеини. Нејзината главна разлика е во тоа што не се складира во телото, како што се масти. Протеини - на основа на нашите мускули, па ако се вежба, треба градежен материјал што може да влезе во телото само со храна.

Во овој поглед, во хроничен панкреатит спортски исхрана треба да биде за прием сварливи протеини од животинско потекло. Таквата исхрана ќе го врати оштетен ткиво на панкреас.

Во прилог на протеини, што е, исто така, се препорачува каша, варен во вода, посно месо, сув леб или крекери, ниско-масни варена риба, зеленчук супи или супи со вари месо, овошје и зеленчук, со малку маснотии млеко, слаб чај, протеини омлет за неколку други производи содржината на минимум масти.