Придобивките од риба за време на бременост и доење: стручни одговори

Видео: Исхрана пред породувањето !! Како да се олесни породувањето ???

Cодржина

Видео: Исхрана пред породувањето !! Како да се олесни породувањето ???

Д-р Мекгрегор, експерт во областа на гинекологијата
- Кои се придобивките на риба и рибни производи за човечка?
- Која е улогата на производи од риба за време на бременост и доење?
- Колку рибни производи треба да биде добивање на бремени жени и доилки?
- Што е жива и од каде доаѓа во риба?
- Зошто жива е опасно за бремените жени и доилки?

Д-р Мекгрегор, експерт во областа на гинекологијата

Д-р Џејмс Алан Мекгрегор (Јаков А Мекгрегор) - Американскиот експерт во областа на перинатологијата, акушерство и гинекологија.

Предавач за акушерство и гинекологија на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Јужна Каролина.

Д-р Мекгрегор е заинтересиран за заразни болести на децата и оптимизација на предавање мали деца.

Во 2004 година, докторот беше вклучен во состојба на нова гранка на медицината мајката и фетусот USC. Автор е на повеќе од 200 публикации, неколку книги и обука видео клипови. Уредник на неколку медицински САД сајтови.

Во овој напис, д-р Мекгрегор кажува за улогата на риба во исхраната на бремените жени и доилки.

- Кои се придобивките на риба и рибни производи за човечка?

- Сите луѓе, а особено на бремените жени треба да консумираат доволна количина на производи од риба. Ова е за многу причини. Прво, морска риба е исклучително богат со омега-3 масни киселини. Многу од водечките национални организација наречена морска риба составен дел на избалансирана здрава исхрана.

Американското диететско асоцијација (АДА) препорачува јадење најмалку 2-3 риби оброци неделно. експерти АДА се однесуваат на фактот дека рибите - одличен извор на протеини, кој во овој случај е ниска во нездрави масти. Тие тврдат дека морската риба помага нормализира нивото на холестерол и го штити кардиоваскуларниот систем. Исто така, постои научен доказ за придобивките на омега-3 масни киселини во голем број на хронични болести, вклучувајќи воспалителни и автоимуни болести, деменција, и други.

Исхраната Насоки за Американците, кои беа одобрени од страна на Министерството за здравство и Министерството за земјоделство, исто така, не тера да јадете повеќе риба производи, поради високата содржина на омега-3 масни киселини. Рибата е корисно за луѓето од сите возрасти, вклучувајќи деца и жени кои планираат бременост, изведување или дои.

- Која е улогата на производи од риба за време на бременост и доење?

- Како што реков, рибата има многу корисни својства. Во особено, docosahexaenoic (DHA) и на еикозапентанонска (EPA) киселини од рибино масло е многу важна за формирање на клеточните мембрани и синтезата на биолошки активни супстанции развој на фетусот.

Заеднички конзервирана туна содржи големи количини на DHA, која им помага развијат нервен систем на фетусот и новороденчето. Оваа омега-3 киселина претставува колку што е 40% од миелинската обвивка на нервните клетки и 60% од клеточната мембрана на ретината. DHA во големи количини доаѓа од крвта на мајката на детето во третиот триместар од бременоста, кога мозокот се развива брзо.

Некои студии покажуваат дека јадењето големи количини на риба, масло за време на бременоста е поврзано со повисока интелигенција и учењето кај децата. Други истражувања покажаа дека редовното консумирање на риба, масло помага да се оптимизира на лого живот, со спречување на предвремено породување.

Од Морски риби е толку важно за бремените жени и доилки, Владата на Администрацијата за храна и лекови (FDA) и Агенцијата за заштита на животната средина (ЕПА) имаат развиено заеднички препораки кои ќе им помогнат на жените да се добие доволен број на вредни супстанции и да се избегнат можните штети поврзани со морски риби (зборуваме за жива). Тие тврдат дека жените и децата "треба редовно да ги користат производите на морски риби и школки."

- Колку рибни производи треба да биде добивање на бремени жени и доилки?

- Почеток дека не секоја риба што можат. Во март 2004 година, на FDA и ЕПА вели дека бремените жени и доилки треба да се даде предност на оние видови риби кои се акумулираат најмалку жива. Меѓу најдобрите опции што се нарекува лосос, ракчиња, Полок, сом и туна.

Владата препорачува бремени, нега, како и жени кои планираат да забременат, да јадат до 12 унци (овој стандард 4 3 мл порции) од морска риба и производи од риба неделно. Во однос на одредени видови на риби, како жените можат безбедно да се јаде до 6 унци конзервирана туна неделно.

Но властите предупредуваат дека бременоста и доењето не треба да се вклучат во овие видови на риби, кои традиционално се акумулираат големи количини на жива. Ова е пред се една ајкула, сабјарка, кралот скуша и tilefish. За безбедноста на користење на вашите риби, можете да побарате локалните здравствени власти.

- Што е жива и од каде доаѓа во риба?

- Меркур - присутно природно се случуваат висока метал кој е многу токсичен за луѓето. Меркур се користи за производство на широк спектар на индустриски производи, вклучувајќи ги и батериите. Индустриски емисии на загадувачките океаните во светот, реки и езера. Сето ова се акумулира во риба, особено морски предатори, како ајкули. Продолжена консумирање на контаминирана риба може да доведе до акумулација на жива во човечкото тело.

- Зошто жива е опасно за бремените жени и доилки?

- На мала количина на жива не е опасно за луѓето, но акумулирање на големи количини на жива може да го оштети нервниот систем, белите дробови, бубрезите, да ја наруши со видот и слухот, па дури и да доведе до рак. Сериозноста на ситуацијата зависи од тоа колку жива имате време да се консумираат контаминирана храна.

Меркур е најопасна за фетусот и доенчиња. Поголемиот дел од овој тежок метал страда развојот на нервниот систем и мозокот на фетусот. Затоа, во некои популации, кои се хранат главно на морски риби, најчесто постојат случаи на ментална ретардација кај децата.

Се разбира, на производи со голема количина на жива не треба да падне на шанкот, но се што не може да се следи и потрошувачите понекогаш треба да се грижи за нивното здравје. Нашите федералните власти препорачуваат дека бремените жени и доилки внимателно да се избегне оние производи од риба, која теоретски може да се акумулираат многу жива.

Сподели на социјални мрежи:

Слични